Nadčasové-/nadúväzkové hodiny

Dobrý deň pani Pavlíková,
Mám 28 hodín týždenne. Základný úväzok mám 20 hodín - je skrátený podľa zákona č.201/2019.
A 8 hodín si vykazujem ako nadúväzok.
Chcem sa opýtať ako sa započítavajú exkurzie, účelové cvičenia a pod.
Príklad:
Učila som v pondelok, utorok, štvrtok a piatok podľa svojho rozvrhu, spolu 22 hodín priamej v.-v. činnosti plus 1 hodinu som zastupovala odborne.
V stredu som bola na účelových cvičeniach. Tým, som neodučila časť svojich nadúväzkových hodín. Znamená to, že ich stratím? Pripomínam, že svoj základný úväzok som si splnila už počas 4 odučených dní. Bude to teda znamenať, že tú stredu nebudem mať zarátanú ani ako nadčas príp. nadúväzok?
Veľmi Vám ďakujem za odpoveď.
S pozdravom
Lenka Debnárová