Ako jesť a nepribrať. Prinášame vedecké tipy na spaľovače tukov
Obezitológovia a experti na výživu prezradili, čo funguje.
Baby boomeri, generácia X aj mileniáli túto scénku po príchode zo školy (pravdepodobne) dôverne poznali. Odložili sme aktovku, cez dvere zakričali rodičom, že ideme na dvor, a zmizli sme von.
Ulica, sídlisko, bunkre v kríkoch, lúka či blízky les boli naším ihriskom. S krajcom chleba s maslom, s jablkom a hodinkami na rukách sme brázdili svet a bolo nám hej! Keď sa ručička hodiniek či displej na digitálkach blížili k dohodnutému času návratu, šprintovali sme späť.
„V roku 1974 bolo obéznych 0,7 – 0,8 % detí. Dnes trpí obezitou takmer 9 – 10 % a 25 % našich detí má nadváhu,“ hovorí pre HN magazín diabetologička, obezitologička a vedkyňa Adela Penesová, ktorá sa venuje výskumu a liečbe obezity, diabetu a ďalších metabolických ochorení.
Príčiny v narastajúcej hmotnosti potrebujeme podľa nej hľadať aj v celospoločenských trendoch, globálne. „Hlavnou z nich je zmena stravovania. V minulosti sme pili čistú vodu a jedli výlučne to, čo nám navarila mama a čo sme dostali v školskej jedálni.“
Radikálne sa zmenil aj vzťah dnešných detí k pohybu. „V minulosti trávili väčšinu dňa vonku, bol problém ich dostať dnu. Dnes je to naopak. Väčším lákadlom sú obrazovky, televízia, sociálne siete, počítačové hry...
Trávia s nimi 2 – 4 hodiny každý deň. Jeden pacient v tínedžerskom veku mi nedávno povedal, že jeho jediným pohybom je presun od počítača ku chladničke,“ prezrádza expertka.
Chcete si prečítať článok až do konca?
Prosím prihláste sa alebo zaregistrujte pre získanie benefitov Školského portálu
Len prihlásení užívatelia môžu využívať všetky benefity Školského portálu:
- denne aktualizované spravodajstvo z oblasti vzdelávania na Slovensku,
- informácie o pripravovaných odborných konferenciách a bezplatných školeniach pre pedagógov,
- kaleidoskop prírodných vied – tematicky zamerané aktivity na stiahnutie pre učiteľov ZŠ prírodovedných predmetov,
- námety na edukačné aktivity na stiahnutie pre materské školy v súlade so ŠVP pre MŠ,
- odborné články na špecifické témy od Ing. Jarmily Belešovej, odborníčky v oblasti personalistiky pre školy,
- prehľady aktualizovaných správ pre zriaďovateľov škôl a školských zariadení,
- ukážkové testy na stiahnutie zo slovenského jazyka a literatúry pre 2. stupeň ZŠ,
- aktivity na stiahnutie pre žiakov so špecifickými poruchami učenia,
- súťaže o zaujímavé ceny,
- prístup do fóra – možnosť diskusie s kolegami-pedagógmi.